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第9讲：周三：家庭肩部塑型，打造纤细肩部.mp4 257.4MB

第8讲：周二：家庭背部打造，练就挺拔身姿.mp4 369.8MB

第7讲：周一：家庭胸部训练，拥有紧致胸部.mp4 293.2MB

第6讲：周六 卧室初级腹部训练，打造马甲线.mp4 57.4MB

第5讲：周五 家庭原地有氧B，高效燃脂.mp4 369.4MB

第4讲：周四 家庭全身抗阻训练B，紧致全身.mp4 329.8MB

第3讲： 周三 站立腹部训练，4分钟极速甩脂.mp4 53.8MB

第2讲：周二 家庭原地有氧A，高效燃脂.mp4 367.5MB

第9课 慢动作：一招拍出人人称赞的慢动作镜头.mp4 56.7MB

第8课 动静结合：巧用动静结合，让你的短视频脱颖而出.mp4 32.4MB

第7课 转场：揭秘爆款短视频独有的转场技巧！.mp4 84.7MB

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第5课 必火构图法（上）：短视频必学７个构图，让你的镜头会说话！.mp4 57.4MB

第4课 拍素材：全方位教你读懂景别划分，拍出高质素材.mp4 92.9MB

第3课 打基础：了解这几种手机相机功能，快速进阶摄像大神！.mp4 76.5MB

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