每周两小时 轻松练出好身材（完结）

每周两小时 轻松练出好身材（完结）

高频瘦身 身心调理 冥想专用音频

第9讲：周三：家庭肩部塑型，打造纤细肩部.mp4 257.4MB

第8讲：周二：家庭背部打造，练就挺拔身姿.mp4 369.8MB

第7讲：周一：家庭胸部训练，拥有紧致胸部.mp4 293.2MB

第6讲：周六 卧室初级腹部训练，打造马甲线.mp4 57.4MB

第5讲：周五 家庭原地有氧B，高效燃脂.mp4 369.4MB

第4讲：周四 家庭全身抗阻训练B，紧致全身.mp4 329.8MB

第3讲： 周三 站立腹部训练，4分钟极速甩脂.mp4 53.8MB

第2讲：周二 家庭原地有氧A，高效燃脂.mp4 367.5MB

第1讲： 周一 家庭全身抗阻训练A，紧致全身.mp4 383.0MB

第13讲：卧室初中级腹部训练，雕刻人鱼线.mp4 61.6MB

第12讲：周六：高效哑铃训练，全身塑形.mp4 33.5MB

第11讲：周五：高强度Tabata训练，极速燃脂.mp4 62.1MB

第10讲：周四：家庭臀腿强化，塑造性感蜜桃翘臀.mp4 248.5MB