知乎Live：黄河清·别让拖延症毁了你：23天告别拖延

知乎Live：黄河清·别让拖延症毁了你：23天告别拖延

知乎Live：黄河清·别让拖延症毁了你：23天告别拖延21-25.mp3 84.4MB

知乎Live：黄河清·别让拖延症毁了你：23天告别拖延16-20.mp3 120.4MB

知乎Live：黄河清·别让拖延症毁了你：23天告别拖延10-15.mp3 120.4MB

知乎Live：黄河清·别让拖延症毁了你：23天告别拖延1-9.mp3 151.7MB

9.2任务管理SMART原则：把任务拆得可衡量.jpg 1.7MB

9.1任务管理SMART原则：把任务拆得可衡量.jpg 3.7MB

8.改变习惯：记录你的拖延行为.jpg 4.1MB

7.第一周小结：找到计划和现实的黄金平衡点.jpg 3.9MB

6.摆脱推迟-时间紧才是你突破的机会.jpg 4.2MB

5.2克服分心-用“诱导”快速进入工作状态.jpg 1.0MB

5.1克服分心-用“诱导”快速进入工作状态.jpg 3.9MB

4.任务赋值-由被动工作到主动掌握.jpg 3.9MB

3.改变期望-克服拖延的心理障碍.jpg 4.2MB

24.结语彩蛋：告别拖延症，新人生开始.jpg 4.2MB