全速运转ACL术后全周期训练|普拉提核心床阶段一结构建立

全速运转ACL术后全周期训练

普拉提核心床阶段一结构建立

04-4.术前训练.mp4.mp4 83.1MB

04-3.距骨和足舟骨的训练.mp4.mp4 92.0MB

04-2.足舟骨的评估和处理.mp4.mp4 92.8MB

04-1.术前要注意的4个要点.mp4.mp4 89.2MB

03-9.围绕膝关节训练卧推.mp4.mp4 29.5MB

03-20总结重新定义聪明的训练.mp4.mp4 58.2MB

03-19.终点客观目标.mp4.mp4 154.8MB

03-18.移动训练.mp4.mp4 179.5MB

03-17.侧向落地.mp4.mp4 99.3MB

03-16.跨栏跳.mp4.mp4 66.4MB

03-15.跳箱训练.mp4.mp4 72.0MB

03-14.模拟跳跃系列.mp4.mp4 45.1MB

03-13.围绕膝关节训练其他的上肢训练.mp4.mp4 42.6MB

03-12.围绕膝关节训练战绳.mp4.mp4 8.1MB

03-11.围绕膝关节训练划船.mp4.mp4 15.0MB

03-10.围绕膝关节训练引体向上.mp4.mp4 18.5MB

02-8.第1阶段单腿蹲.mp4.mp4 53.9MB

02-7.第1阶段步态训练.mp4.mp4 78.6MB

02-6.第1阶段药球投掷训练.mp4.mp4 31.7MB

02-5.第1阶段下蹲的进阶训练.mp4.mp4 92.0MB

02-4.第1阶段股四头肌的恢复.mp4.mp4 55.6MB

02-3.第1阶段带子辅助的屈膝和伸膝.mp4.mp4 47.0MB

02-2.第1阶段自行车辅助的屈膝训练.mp4.mp4 63.5MB

02-1.介绍.mp4.mp4 130.8MB

01-4.FMSSFMA和YBT的使用.mp4.mp4 38.4MB

01-3.对术后第二和第三阶段的介绍.mp4.mp4 81.1MB

01-2.术后对第一阶段的介绍.mp4.mp4 73.2MB

01-1.概述.mp4.mp4 103.6MB